مواد غذایی لاغر کننده

تحقیقات نشان می دهد که با وجود باورهای نادرستی که در مورد تخم مرغ وجود دارد خوردن یک عدد تخم مرغ به عنوان صبحانه موجب کاهش وزن می شود. کارشناسان می گویند پروتئین موجود در تخم مرغ از نوعی است که احساس سیری بادوامی به وجود می آورد و به همین دلیل افراد به خوردن تنقلات نامناسب در طول روز تمایل پیدا نمی کنند

از سوی دیگر خوردن پنیر را هم فراموش نکنید. به گفته محققان ، لبنیات کم چرب از جمله پنیر کم چرب به سوزاندن کالری در بدن کمک می کنند. عدس هم یک ماده غذایی دیگر است که از چربی دور شکم می کاهد

عدس حاوی پروتئین و فیبر قابل حل است که قند خون را تنظیم می کند. این در حالی است که متعادل نبودن قندخون موجب افزایش انسولین و ترشح چربی به خصوص در نواحی شکم و پهلو می شود